В этой лекции я раскрываю истинные, глубинные причины, которые приводят к перееданию и делают его чем-то большим, чем просто недостаток силы воли. Я объясняю, почему люди едят не только ради питания, но ради удовольствия, заложенного в нас эволюционно. Это удовольствие, подкрепляемое "системой вознаграждения" мозга, стало особенно доступным в современном мире, где пища не требует усилий для её добычи. Еда буквально окружает нас, начиная с рекламы и заканчивая социальными и психологическими триггерами — такими, как стресс или скука.
Слишком многие сегодня едят не от голода, а чтобы развлекать себя, и это приводит к зависимому поведению, похожему на наркоманию. Мозг реагирует на пищевое удовольствие так же, как на наркотики или алкоголь. Эта скрытая зависимость остаётся для большинства незамеченной, приводя к серьёзным метаболическим проблемам, а не только к косметическим недостаткам.
Я расскажу, как такие привычки формируются, почему даже образованные и дисциплинированные люди часто не могут справиться с тягой к еде, несмотря на все знания. Также будет разъяснено, что такое сила воли, самоконтроль и как развивать их как тренируемые навыки. На примере практических методик я покажу, как использовать воображение, как кинематографический экран, чтобы генерировать мотивацию изнутри, не ожидая её извне.
Я помогу понять, как осознание истинных желаний — например, быть здоровым, стройным и счастливым — может стать основой для создания устойчивой мотивации. В лекции будут даны практические советы по постановке целей, преодолению ограничивающих убеждений и созданию внутренней опоры, которая поможет изменить свой образ жизни, ведя к долгим годам здоровья и счастья.
Dr. Aidlin / Aidlin Institute
WhatsApp +1-718-332-0200
www.aidlin.com