Этот суп поможет Вам быстрее избавиться от лишних кг. Он очень вкусный, сытный и малокалорийный. А ГИ баклажан вообще подарок для всех, всего 15 единиц, ниже нижнего!
*****************
БАКЛАЖАНОВЫЙ СУП:
масло сливочное 82,5%жирности 10грамм-76ккал
куриная грудка без кожи 350грамм-385ккал
баклажаны очищенные 700грамм-175ккал
лук репчатый 170грамм-68ккал
гречка сырая 100грамм-330ккал
помидоры свежие 300грамм45ккал
перец болгарский 170грамм44ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
приправа овощная универсальная 1 чайная ложка-5ккал
вода 800-1000мл-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2600 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1129ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 44 ккал.
******************************
НАШ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ:
8 00 суп 1 чашка (до 300мл)
11 00 суп 1 чашка (до 300мл)
14 00 суп 1 чашка (до 300мл)
18 00 суп 1 чашка (до 300мл)
В этот день мы больше ничего не едим, только пьём чистую воду по желанию.
*********************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша со сливочным маслом и ягодами
11 00 фруктово-ягодный салат
14 00 суп баклажановый и цельнозерновой хлеб (до 40 грамм)
18 00 суп баклажановый)
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********
#мысошлисумаотэтойовсянки#моймужпохуделнаэтом#жиросжигающийужин#