... Я ясно вижу и полностью осознаю, что мой ум влияет на моё тело, включая мозг. Мозг – это часть тела. В результате, для преодоления бессонницы, у меня есть только два выхода. Ум посылает сигнал телу успокоиться или тело посылает такой же сигнал уму.

Первый – это: раз мой ум не прекращает своей работы и взбалмошно производит огромное количество бессвязных обрывочных мыслей, мешающих мне заснуть, то нужно поработать с умом. Раз мой ум не позволяет ни себе, ни своему компьютеру-мозгу, ни своему носителю телу войти в состояние торможения и сна, то первый вариант подразумевает полное истощение работы ума для того, чтобы выделившаяся определённой категории химия, начала тормозить программу ума и деятельность мозга, соответственно и деятельность тела.

Второй вариант. Раз мое тело находится в напряжении – необходимо истощить тело. Тело, физически уставшее тело, подает сигнал, после которого мой мозг, который является частью тела, начинает тормозить и мой ум перестает производить мысли. В результате химия в организме меняется и моё тело меняет температуру, расслабляется и уходит в сон.

Я могу представлять себе, что моё тело или мой ум – это две аптеки. И у каждой аптеке есть один единственный пациент. И каждая аптека внимательно следить за тем, чтобы уровень химии в теле пациента был сбалансирован, чтобы ему было не слишком хорошо и не слишком плохо. Всем известно, что если лодка будет постоянно крениться на один борт, то рано или поздно она наберет воды и затонет. Поэтому задача аптеки-тела, включая мозг, состоит в том, чтобы выписывать и производить такие химические элементы, которые бы позволяли уму работать в равновесии. А задача аптеки-ума состоит в том, чтобы выписывать и производить такие химические элементы, которые бы позволяли телу-мозгу тоже работать в равновесии...