Запись прямого эфира с ответами на ваши вопросы.

О чём говорили:
0:14 как попасть на онлайн-ведение?
1:25 как тренироваться между забегами,
например, если 2й уже через неделю?
6:20 как вернуть бег в свою жизнь, если есть фасцит (пяточная шпора) или другие травмы, связанные с перегрузками связок
12:28 при травме мениска и заключении травматолога, что можно бегать с бандажом, когда можно будет его снять и вновь бегать без него?
16:17 сколько в идеале должно быть пар кроссовок при подготовке к полумарафону - марафону?
20:18 подойдёт ли мне ваша онлайн-программа тренировок, если я много времени бегаю на беговой дорожке, но хочу бежать марафон уверенно из 4:00?
24:04 когда лучше начинать тренировки после марафона?

Эфир проводится каждую неделю
в моём телеграм-канале.
Подпишись ❗️

Мой ВК: https://vk.com/petrghostrun
Мой Телеграм-канал: https://t.me/run_chilyakov_petr
Мой Инст: https://www.instagram.com/petr.ghost?igsh=ZjF3cnY3cGVndjRi