В этом видео я поделюсь с вами простыми рецептами осенних #ПП десертов - это уютные осенние рецепты десертов адаптированных для правильного питания)

Продукцию Myprotein заказывала тут https://bit.ly/2ZqLLaf
Купон на скидку: OLYA
Арахисовая паста http://tidd.ly/2f1596f
Сироп агавы: http://tidd.ly/a1461d8e

Яблокочистка: http://ali.pub/3vcm0v

Тыквенный пирог зебра

Тыквенный слой:
150г тыквенного пюре
1 яйцо
2 ст. л. Муки
Подсластитель
Ванилин

Шоколадный слой:
50г сметаны
50мл кефира
1 яйцо
50г муки
1 ч. л. разрыхлителя
5г какао
подсластитель

КБЖУ на 100г: 149/6/6/18

Запеченная овсянка с инжиром:
1 банан
2 яйца
100г творога
70г овсянки
1,5 ст.л. сиропа
3шт инжира
орехи

КБЖУ на 100г: 120/6/4/14

ПП Яблочный пирог
210г муки из тсп
200г творога
100мл молока
1 ст.л. масла
1 ч.л. разрыхлителя
2 яблока
1 яйцо

КБЖУ на 100г: 157/8/4/21


Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx

Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx

Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP