Получите профессию health-коуча в УОМ. Старт обучения — 29 марта: https://clck.ru/38dfNt

Какие девайсы действительно позволяют улучшить сон, повысить свою продуктивность и улучшить физические показатели? В чем польза лампы дневного света? Почему в каждом доме должен быть увлажнитель? И как работает умное кольцо? Сегодня у нас в гостях Ольга Лобко: врач-эндокринолог, сооснователь Института PreventAge. Она расскажет про свои любимые гаджеты для здоровья и поделится опытом использования. Приятного просмотра!

Университет образовательной медицины: https://uom.education

Подписывайтесь на канал «Здоровье с умом», чтобы знать все о превентивной медицине и профилактике заболеваний.
___________

Содержание выпуска:

0:00 - В этом видео
1:19 - Лампа дневного света
2:22 - Как она работает и в чем польза лампы?
4:08 - Как правильно использовать лампу дневного света?
6:52 - Как повысить свою продуктивность с помощью лампы дневного света?
7:23 - А есть аналоги среди переносимых устройств?
9:16 - Как работают очки, имитирующие разные спектры света?
10:38 - Умные весы
12:54 - Кольцо Oura: мультифункциональный девайс
15:25 - Кому может помочь этот девайс?
19:05 - Опыт использования кольца
22:22 - Как кольцо отслеживает физические активности?
24:11 - Биотренажер: развлечение или польза?
25:14 - Миофасциальный релиз: что это?
28:08 - Массажный мячик от зажимов
29:52 - Увлажнитель воздуха
33:21 - Заключение

#уом #здоровье