Правила конкурса с Kamis:
1. Напиши в комментариях под этим видео - 3 любимых осенних рецепта, в которые вы добавили бы специи Kamis.
https://www.kamis-pripravy.ru/ (https://www.kamis-pripravy.ru/)
2. Добавь в комментарий адрес своей электронной почты.
3. К участию в конкурсе допускаются граждане Российской Федерации, достигшие 18‐летнего возраста
4. Один пользователь может оставить только один комментарий.
5. Доставка приза осуществляется только по территории РФ
6. Комментарии под видео принимаются до 18:00 1 октября.
7. 1 октября вечером, случайным образом среди всех, кто прислал комментарии удовлетворяющие требованиям, определяются 3 победителя.
8. 1 октября объявим победителей в комментариях!
Удачи!!!

Рецепты из видео:
«Печёное яблоко с творогом»
Ингредиенты:
Яблоко 350гр
Творог 80гр
Желток 1
Крахмал 10гр
Стевия 1/2 ч.л
Корица молотая от Kamis
Изюм 10гр
Орехи 10гр

Порция:
440к
Б 19,4
Ж 18,7
У 46,8
————-
«Крем-суп с чечевицей»
Ингредиенты:
Сливочное масло 20гр
Лук 70гр
Морковь 70гр
Картофель 250гр
Чечевица красная 150гр
Томатная паста 20гр
Соль
Паприка копчёная молотая от Kamis

На 100гр:
275ккал
Б 7,8
Ж 10,4
У 36,5
————
«Рататуй с мясом»
Ингредиенты:
Оливковое масло 5+10гр
Лук 1шт
Морковь 1шт
Болгарский красный перец 1шт
Помидор 3шт
Баклажан 1шт
Кабачок 1шт
Картофель 1шт
Фарш говяжий 450гр
Чеснок 2зуб
Соль, перец
Томатная паста 1ст.л
Мельница «приправа Французская» от Kamis

На 100гр
К 150
Б 7,1
Ж 10,2
У 6,5
—————

«Конфеты с тыквой и курагой»
Ингредиенты:
Печёная тыква 50гр
Курага 50гр
Кокосовая мука 20гр
Кунжут 10гр

На 100гр
(https://www.instagram.com/p/BpmBWK0HaXa/?igshid=buup6fu47jdk)К 189
Б 5,3
Ж 3,3
У 34
————-

«Творожно-Тыквенная запеканка»
Творожное тесто:
500гр творога
4яйца
Крахмал 1ст.л
Стевия по вкусу
Мак 20гр
Тыквенное тесто:
Тыква вареная 500гр
1 яйцо
Мёд 1ч.л
Цедра лимона
Крахмал 1ст.л
Масло для смазки формы

На 100гр:
К 100,7
Б 9
Ж 4,4
У 7,2

Что я ЕМ? Осенние ПП рецепты
Будь то пп завтрак или комплексная специфическая диета, мы всегда помним, что похудение предполагает не только полезную но и минимально энергетическую пищу и продукты, красивое тело равно как и эстетика, это не только систематическое придерживание режима правильного питания но и фитнес ( достаточная двигательная активность) в этом видео только простые рецепты пп и здоровые варианты правильного питания.
Если у вас еще остались вопросы - как похудеть быстро? или любые вопросы на тему похудание ,то обязательно посмотрите другие мои плей листы на соответствующую тематику.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - https://t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.