TELEGRAM: https://t.me/+QLaAXKnnzLOV-AIV
( БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и текстовые версии )

00:00 Правильное Дыхание
03:47 Челюсти
11:11 Диафрагма
17:29 Дыхание ртом
20:37 Х15 Оксид Азота
22:07 Форма и Содержание
24:19 Эффект Бора (кислород)
29:48 CO2 в комнате
39:00 Скорость дыхания
46:05 Проблема засыпания
48:54 Проблема дыхания во сне
53:49 Что делать
57:41 Упражнение №1.
58:35 Упражнение №2
59:14 Упражнение №3


ИСТОЧНИКИ:

1. "Jaws: The Story of a Hidden Epidemic" by Sandra Kahn and Paul R. Ehrlich
2. "Breath: The New Science of a Lost Art" by James Nestor
3. "The Dental Diet: The Surprising Link between Your Teeth, Real Food, and Life-Changing Natural Health" by Dr. Steven Lin
4. "Gasp!: Airway Health - The Hidden Path to Wellness" by Dr. Michael Gelb and Dr. Howard Hindin -