КБЖУ расчитывать не буду, так как не вижу смысла, у каждого оно своё.

Лично моя калорийность 2500-3000 ккал на данный период, белки 2,2, жиры стараюсь держать 1 г, но не всегда получается, углеводы 4 г/кг.

Ваше КБЖУ может отличаться кардинально, но мой вам совет: ешьте белки не менее 1,6 г, жиры в среднем 1 г и не менее 2 г углеводов на кг собственного веса. Всё зависит от вашего веса, возраста, образа жизни и цели которую вы желаете достичь.

Худейте вкусно и с удовольствием!

Эпиляцию делать не буду, зимой кофту ношу, у себя дома хожу как хочу, волосы в еду не валятся