ДРУЗЬЯ , предлагаю Вашему вниманию ещё один низкокалорийный салат , на этот раз с любимой всеми селёдкой !Салат получается вкусным и нежным !Все продукты очень гармонируют в едином вкусе , а сладкая морковь только усиливает и подчеркивает шикарный вкус селёдки !!!
******************************************************************************
морковь отварная 2 штуки средних
селёдка 1 штука 400-500 грамм
лук репчатый 1 штука
горошек зелёный 3 столовые ложки
сыр домашний 100 грамм
яйца отварные 4 штуки
соус низкокалорийный (140 калорий ) типа майонез 300 грамм
Рецепт соуса типа майонез смотрите здесь :https://www.youtube.com/watch?v=6aDn5J91XT0&t=1s .
*****************************************************************************ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ

7 00 яйца отварные 2 штуки +хлеб цельнозерновой или рижский 1 кусочек +кофе или чай с молоком и 1 чайной ложкой сахара
10 00 салат
13 00 гречка с капустой и куриной грудкой
16 00 фрукты или творог с молоком
19 00 гречка с капустой и куриной грудкой

Вся еда на 1 раз должна уместиться в чашке объёмом 250 мл
Чай , кофе без сахара и воду в течении дня пьём сколько хочется без ограничений .
Все блюда которые мы едим низкокалорийные !
Рецепты блюд которые мы едим здесь :https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB .
*****************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
#пп#диета#быстропохудеть#