Привет друзья!
Сегодня разберем
Как есть фастфуд и не толстеть?
Что плохого в ФАСТФУДЕ?
Как минимизировать вред ФАСТФУДА?
Можно ли похудеть на фастфуде?

1 Если хотим например бургер, то лучше пойти в ресторан, где вам приготовят хороший полезный бургес, а не жирный бургер из мака с котлетой из субпродуктов, с натуральным мясом, можно попросить положить меньше соуса или не класть вовсе
2 Можно приготовить бургер дома. Берем цельнозерновую булочку, огурчик, помидорчик, куриную грудку запеченную, листик салата, помазать низкожирной сметанкой-полезный бургер готов.
3 Избегаем блюд с такими названиями как: БИГ, КИНГ,ДАБЛ. Калорий в таких блюдах тоже будет в 2 раза больше.
4 Стараемся не брать соусы, но если очень хочется лучше взять горчичный соус, чем например сырный.
5 Помните задача ФАСТФУДА продать вам как можно больше! Поэтому вам и предлагают к мороженку джем и т.д.
6 Если вас друг тянет в ФАСТФУД предложите ему заплатить за вас)))
7 Ну и конечно самое вредное в ФАСФУДЕ это сладкие напитки! В сладких напитках нет ничего полезного, куча пустых калорий и огромное количество сахара. Чем можно заменить сладкие напитки? Чай, вода, кофе в крайнем случае берем напитки без сахара, что то типа ZERO
Можно ли похудеть на фастфуде? Отвечаю. Можно, но СЛОЖНО!!! Конечно дефицит калорий никто не отменял и жир не возьмется ниоткуда, если вы будите есть например один бургер в день и ВСЕ! Кушать придется мало т.к. калорий в ФАСТФУДЕ МНОГО! Цифра на весах уменьшится, но похудеете вы за счет мышц, а не жира т.е. останетесь с такой же жировой прослойкой, только меньше.
Вывод!
Ходим не часто, стараемся не брать большие порции, не пить сладкие напитки, а лучше готовить дома из полезных продуктов!


Ссылка на предыдущее видео, где я рассказываю о том, как легко легко отказаться от мучного и сладкого: https://www.youtube.com/watch?v=oe3XAeUZmGA&t=62s
Ссылка на мою историю похудения ч.1:
https://www.youtube.com/watch?v=804iySpfPMA&t=3s
Ссылка на виде где я рассказываю сколько нужно пить воды:
https://www.youtube.com/watch?v=Qzhgagh2uxY


Группа ВК
https://vk.com/public202430004

instagram
https://www.instagram.com/p/CIsPfGgHn...

tiktok
https://vm.tiktok.com/ZSt8cHRx/

#какестьфастфуд#какестьинетолстеть