Подписывайтесь на канал https://t.me/dishisomnoii где о совершенствовании и оздоровлении тела через звукотерапию, дыхание и телесные практики.

Осознанное дыхание - это ключ к здоровью, энергии и гармонии.
Именно дыхание является фундаментальной жизненной функцией, которая питает каждую клеточку нашего организма.

Чтобы оставаться целый день энергичным, быть в ресурсе, позитиве,
приглашаю вас пройти вместе со мной простую, но эффективную дыхательную практику.

Она поможет вам:
Активизировать поступление кислорода и выведение углекислого газа, нормализовав обменные процессы
Повысить работоспособность, улучшить память и внимание
Стабилизировать работу сердца, легких и кровеносных сосудов

Выполним упражнение "Энергетический душ " стоя.

Вот как это будет происходить:
1. Встаньте прямо, ступни на небольшом расстоянии для устойчивости.
2. Руки согните в локтях, кисти в мягких кулачках у плеч.
3. На вдохе руки упруго поднимаются вверх, пальцы распрямляются.
4. На выдохе руки мягко падают вниз, возвращаясь в исходное положение.
5. Дышите через нос или через рот, глаза закройте.
6. Выполните 20 таких циклов, поддерживая равномерный ритм вдоха и выдоха.

Результат:
вы ощутите прочистку, освобождение и опустошение.
появится ощущение заметного гудения, вибраций, движущихся по телу.
Это и есть ощущение энергии!

Начните свой день с этой наполняющей энергией практики!
Дышите и будьте здоровы!

#Симфония_дыхания #дыхательная_практика #дыхание #дышисомной